Beneficiile flotărilor.

    Unii oameni sunt impresionaţi de execuţia unui număr mare de flotări, considerând-o o demonstraţie de forţă. Flotările sunt una dintre cele mai uzuale exerciţii pentru corpul omenesc. Sunt foarte bune pentru piept, muşchii abdomenului, tricepşi, umeri şi torso. Le poţi executa oricând nu contează unde te afli, şi ce e mai important nu costă nimic. Poziţia în care se efectuează flotările nu-ţi forţează articulaţiile în aşa fel încât acestea să devină dureroase. 50 de flotări pe zi echivalează cu 3 ore de mişcare.

Beneficiile flotărilor!
       

-          dezvoltă musculatura pieptului;

-          tricepsului;

-          abdomenului;

-          partea superioară a spatelui;

-          cel mai bun exerciţiu pentru muşchii coloanei vertebrale;

-          costuri zero, le poţi face oriunde şi nu ai nevoie de aparatură.

    Cei mai mulţi bărbaţi care merg la sală renunţă la flotări în favoarea împinsului din culcat cu haltera, deşi e suficient loc pe podea unde ai putea să faci o serie de flotări. Flotările oferă beneficii care nu pot fi obţinute prin împinsul cu halteră sau cu ganterele la piept. Principalul avantaj este întărirea stabilizatorilor scapulari, îndeosebi Serratus Anterior.

Cum să le faci mai uşor şi corect!


-          palmele pe sol şi coatele puţin în spate (privit de sus să nu formeze un “T”);

-          calcaile să fie apropiate şi privirea în faţă;

-          cobori pieptul până unghiul braţelor să fie mai mic de 90 de grade;

-          inspiri când cobori şi expiri când împingi;

-          braţele să fie complet întinse când ai împins;

-          pauzele cât mai scurte îţi vor aduce un plus de ‘nerv’;

-           fă-le cât poţi de repede (dar corecte), cu cât le faci mai lente îţi obosesc braţele;

-          poţi pune un obiect sub piept şi când atingi şti că ai făcut complet acea flotare;

-          hidratează-te!

Read More

Traistariu o ATACĂ pe Alexandra Stan: BOALA ei, doar o TACTICĂ a avocaţilor

    Una caldă, una rece... Dacă, zilele trecute, îşi şoca logodnica dându-i întâlnire Alexandrei Stan, Mihai Traistariu s-a răzgândit şi crede că artista e doar o bolnavă închipuită care îşi face de cap prin cluburi. Pus la punct de iubita lui, cântăreţul şi-a reamintit că nu mai e singur şi că nici măcar în glumă nu le mai poate face curte frumuşelelor din showbiz. "Sunt logodit şi nu pot sări calul cu declaraţii despre Alexandra Stan... Într-un interviu am fost întrebat dacă aş veni cu ea pe covorul roşu şi am zis în glumă «Cum să nu!», dar mai mult nu pot declara... Nu o cunosc foarte bine, o ştiu de dinainte de a fi vedetă, dar după aceea n-am mai întâlnit-o.

     Eu am o relaţie de mult timp şi n-am nicio treabă cu Alexandra. Nu-mi pot permite să declar mai multe. Deja aş întrece măsura", a declarat Mihai Traistariu pentru "ring". "Se distrează prin cluburi, deci e OK" Cântăreţul e revoltat însă de strategia Alexandrei Stan de a stârni mila opiniei publice... "Nu ştiu de ce tot scrie presa că e bolnavă... Ce boli are?!... Nişte vânătăi trec. Oamenii o tot fotografiază prin cluburi, unde se distrează. Deci e OK... Poate este doar o tactică a avocaţilor ei. Oricum, Alexandra e talentată faţă de alte artiste, are voce, dar a fost promovată tot ca o piţipoanca şi nu a cântat niciodată piese de voce", susţine Mihai Traistariu. Vrea hotel de lux pentru omul de rând, banii câştigaţi din muzica i-a investit în tot felul de afaceri, însă singura
rămasă în picioare e firma de taxi din Constanta. Anul viitor, Mihai a plănuit să inaugureze pe litoral şi un hotel de lux... pentru toate buzunarele. "Pe terenul de la Năvodari îmi voi ridica, în loc de casă, un hotel cu ajutorul fondurilor europene.

    Se lucrează deja la proiect. Dacă în ianuarie se va da drumul la fonduri, în primăvara mă apuc de lucru şi vara viitoare va fi gata. Vreau ca hotelul să fie pentru orice om. Pot să-l fac de cinci stele, dar aş sta cu el închis, că oamenii n-au bani şi decât să am doi clienţi pe lună... Probabil va fi de trei stele. Va fi mai luxos, dar îi voi da mai puţine stele, ca să vină şi omul de rând", ne-a explicat cântăreţul. "Eu şi logodnica mea suntem toată ziua la mare într-o vacanţă continuă. În septembrie şi octombrie voi susţine concerte în Anglia şi Belgia şi atunci o voi lua cu mine să ne mai plimbăm.", MIHAI TRAISTARIU 5 ani au trecut de când Mihai Traistariu s-a logodit cu Ioana Ignat. "De când am văzut-o pe Alexandra Stan am fost atras de ea, dar deja era îmbârligată. Alexandra, eşti singură? Dacă da şi nu te-a invitat nimeni pe covorul roşu, mergi la braţul meu!", MIHAI TRAISTARIU

Sursă: ziarulring.ro

Read More

Alexandra Stan "Mi-e frică să nu rămân handicapată..."

   Chiar dacă se pregăteşte de lansarea unui nou videoclip şi de reluarea concertelor, Alexandra Stan nu poate uita coşmarul prin care a trecut. De curând, Alexandra Stan şi-a făcut un nou cont pe Facebook, unde are puţin peste 6.000 de fani. Aici, ea mărturiseşte că încă se confruntă cu probleme grave. 

   "Am mai avut căderi nervoase din cauza epuizării, am mai leşinat prin concerte. Şi, oricum, e posibil să am urmări, adică, vă daţi seama că am fost lovită în cap şi am dureri foarte naşpa. De două zile nu pot să dorm şi am numai coşmaruri. Mi-e frică să nu rămân handicapată sau să am vreo boală de-asta", a postat artista pe contul ei de socializare. Ea a primit numeroase sfaturi să gândească pozitiv şi să-şi reia cariera în cel mai scurt timp posibil.

    Afirmațiile Alexandrei Stan vin după ce fostul său manager, Marcel Prodan, a bătut-o, în urmă cu două luni, cu pumnii și picioarele, apoi a continuat să o lovească şi după ce a dus-o în maşină. Artista a fost salvată datorită unui echipaj de poliţie şi a depus plângere. Impresarul-bătăuş e cercetat de procurorii DNA pentru şantaj şi evaziune fiscală.

    Mai mult, cântăreața a aflat de curând că are noduli pe corzile vocale, acest lucru împiedicând-o să revină pe scenă.Totuși, vineri, se lansează videoclipul piesei ”Baby, it’s OK”, pe care l-a filmat într-o locație exclusivistă din Marbella, Spania, alături de trupa Follow Your Instinct.

Read More

Adrian Cristea pus la punct de şefii Stelei!

    Adrian Cristea, pus la punct din prima zi! Mijlocaşul, forţat să renunţe la jurizarea Miss World: "Gata cu "Prinţul" Trecerea lui Adrian Cristea la Steaua este poate cel mai surprinzător transfer al verii. Inclusiv mijlocaşul în vârstă de aproape 30 de ani s-a declarat mirat de şansa care i s-a oferit în Ghencea, dar viaţa lui la noua sa echipă tinde să fie mult diferită faţă de ceea ce a experimentat până acum.

    Oficialii Stelei l-au avertizat pe Cristea să renunţe la stilul său de viaţă care l-a consacrat, unul plin de apariţii mondene şi urmat de fluctuaţii de formă care au pus frâna unei cariere ce se anunţa promiţătoare. Astfel, "Prinţul" se vede nevoit să facă încă din primele zile un sacrificiu pentru a demonstra că vrea cu adevărat să facă parte din lotul Stelei.

    Adrian Cristea urma să participe joi la finala Miss World 2013, care va desemna participanta României la ultimul act al competiţiei, ce va avea loc în Indonezia, în luna septembrie. Concursul, programat să se desfăşoare la un centru de evenimente din Otopeni, îl avea pe fotbalist printre membrii juriului, dar transferul de ultim moment la Steaua îl face pe acesta să renunţe la orice gând legat de o eventuală participare.

   "Gata cu mondenul Cristea. Nu mai participi la niciun Miss, nu te mai numeşti "Prinţul" din acest moment", i-au transmis şefii Stelei lui Cristea.

Read More

Pacific rim părerea mea faţă de acest film

O scurtă prezentare a filmului Pacific rim:

     Mereu oamenii s-au temut de un atac extraterestru din cer. Dar acum creaturile apar din adâncul oceanelor. Când legiuni de creaturi monstruoase, cunoscute sub numele de Kaiju, încep să atace omenirea, un război interminabil va provoca milioane de victime şi va consuma aproape toate resursele Pământului.

     Pentru a învinge uriaşele entităţi, oamenii construiesc roboţi masivi, conduşi de câte doi piloţi conectaţi printr-o legătură neurală. Însă nici măcar aceste maşinării nu pot învinge creaturile extraterestre, astfel încât este nevoie de măsuri radicale. Acum, viitorul întregii omeniri stă în mâinile a doi eroi neobişnuiţi care vor face echipă cu un robot aparent depăşit de tehnologie.

     Cam atât cu prezentarea, dacă mă întrebi pe mine despre film zic că acest film numit “Pacific rim” şi tradus ca “Cercul de foc” e făcut de un regizor care şi-a dat frâu liber imaginaţiei, şi a combinat Transformers cu Godzilla (Transzilla), un film pentru copii sub 16 ani care vor să vadă roboţi care se bat cu nişte monştri gigantici gen Godzilla şi fac victime în masă. Asta a fost părerea mea, dacă doriţi să vă exprimaţi părerea lăsați-o în secţiunea de comentarii.
    Bye!:)

Read More

Bani uşor câştigaţi prin intermediul unui clip pus pe youtube

   Este foarte uşor să te îmbogăţeşti dacă ai acasă un copil drăguţ sau un animal de casă, care mai face şi năzbâtii. De exemplu, un filmuleţ de 58 de secunde cu doi fraţi a adus în conturile unei familii mai mult de 100.000 de euro. Evident după ce a adunat 386 de milioane de vizualizări pe YouTube. Vedeţi video aici

   Tatăl copiilor a încheiat o înţelegere cu YouTube, în urma căreia i-a revenit o parte din încasările din publicitate. Reprezentaţii YouTube spun că sute de familii câştiga sume cu şase cifre în urma unor înţelegeri similare.

    Site-ul a contactat familia şi pentru acest film, dar şi pentru toate postările ulterioare cu fraţii, a încasat pentru 100.000 de euro. Cum se ajunge la asta? Compania monitorizează toate postările şi dacă identifica un viral, contactează persoana care l-a postat. Apoi, veniturile încasate din accesări sunt împărţite între site şi cel care a creat filmul.

    Chiar dacă nu ai copii poţi câştiga prin multe alte genuri de clipuri puse pe youtube pornind de la clipuri sport şi terminând cu jocurile. Fiecare are o pasiune pe care şi-o poate transforma uşor în bani atât prin intermediul youtubului cât şi prin intermediul blogului.

Read More

Cristiano Ronaldo i-a rupt mâna unui copil în timpul unui meci de pregătire

     Real Madrid a disputat un meci de pregătire cu modesta Bournemouth iar englezii au luat cu asalt stadionul pentru a-i vedea pe "galactici" la treabă.

    Între spectatori s-a aflat şi Charlie Silverwood, un puşti în vârstă de 11 ani care a luat loc într-una dintre peluze alături de tatăl său.

    În debutul partidei, Ronaldo a executat puternic o lovitură liberă de la 25 de metri, balonul a trecut peste poartă şi s-a dus în peluza, în direcţia ghinionistului copil. Acesta a încercat să oprească mingea, însă s-a ales cu o dublă fractură la mână.

    Totuşi, Charlie Silverwood n-a plecat de la meci, deşi durerile n-au întârziat să apară, el fiind dus la spital abia după fluierul de final. Medicii au constatat că are încheietura fracturată în două locuri şi i-au imobilizat braţul în ghips.

    "E unul dintre cele mai spectaculoase moduri în care îţi poţi rupe o mână. Pot să spun că prefer să se întâmple aşa decât să o păţesc căzând din pom, aşa cum s-a întâmplat cu tatăl meu. Dacă nu puneam mâna în faţă, să opresc mingea, nu cred că mai aveam dinţii din fata", le-a spus puştiul ziariştilor englezi.

     După cele întâmplate echipa Real Madrid i-a trimis copilului un tricou oficial de joc semnat de toţi jucătorii. inclusiv de "agresorul" Ronaldo.
Puteţi vedea video aici.

Read More